“Kunsttherapie kann durch symbolische Sprache einen Raum für die Verarbeitung komplexer Gefühle und möglicher Traumata in Zusammenhang mit Mutterschaft schaffen.”
Susan Hogan 2003
Es gibt wenige Phasen im Leben, die so intensiv und elementar sind, wie die Zeit rund um die Gründung einer Familie.
Neben körperlichen und hormonellen Veränderungen ist die psycho-emotionale Anpassungsleistung enorm. Auf dem Verständnis für diese besonderen Herausforderungen und Umstellungen liegt der Fokus meiner Arbeit.
Ich begleite kunsttherapeutisch Menschen auf ihrem Weg, Familie zu werden, einen Verlust zu verarbeiten oder eine Kinderwunschzeit durchzustehen und diese Übergangszeit für sich aktiv und gut zu gestalten.
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Wann bietet sich Kunsttherapie an:
bei Sorgen, Verlustängsten, Problemen, depressiven Stimmungsbildern in der Schwangerschaft
wenn Sie den Wunsch haben in der Schwangerschaft, intensiveren Kontakt zu Ihrem Baby aufnehmen zu wollen und sich auf das neue Leben vorbereiten wollen.
nach unerwarteten pränataldiagnostischen Ergebnissen
nach einem belastenden oder traumatischen Geburtserlebnis
bei Tokophobie (Angst vor einer Schwangerschaft)
als zusätzliche Begleitung bei postpartalen Depressionen
bei (unerfülltem) Kinderwunsch
nach dem Verlust einer Schwangerschaft oder einer stillen Geburt
wenn Sie mit Ihrer Rolle als (neues) Elternteilhadern, sich überfordert oder einsam fühlen und sich Unterstützung wünschen.
“Art therapy can through symbolic language create a space for processing complex feelings and possible trauma related to motherhood.”
Susan Hogan 2003
There are few phases in life’s intense and elementary as the time around becoming a family.
In addition to physical and hormonal changes, the psycho-emotional adjustment is enormous. The focus of my work is understanding these spacial challenges and adjustments.
I accompany people in art therapy on their way to become a family, to deal with a misscarriage or to go through a time of wanting a child and to shape this transitional period actively and well for themselves.
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For whom is my art therapy suitable:
in case of worries, fear of loss, problems, depressive moods during pregnancy
if you have the desire during pregnancy to establish more intensive contact with your baby and to prepare yourself for the new life
unexpected prenatal diagnostic results
after a stressful or traumatic birth experience
in case of tokophobia
as an additional accompaniment in case of postpartum depression
in case of (unfulfilled) desire to have a child
after a misscarriage or a still birth
if you are struggling with your role as a (new) parent, if you feel overwhelmed or lonely and want support.
Kreatives Angebot mit kunsttherapeutischen Elementen nach einem Schwangerschaftsverlust
Der Workshop wird das nächste Mal im Frühling 2024 stattfinden. Der genaue Termin steht noch nicht fest. Melden Sie sich gerne bei Interesse!
Nicht jede Schwangerschaft endet mit der Geburt eines lebenden Kindes. Etwa jede dritte verabschiedet sich viel zu früh wieder.
Frauen*, die eine Schwangerschaft verloren haben oder eine kleine Geburt hatten, leiden oft sehr lange unter den Erlebnissen und dem Verlust.
Neben der körperlichen Heilung kommt es teilweise zu überwältigenden Emotionen: Gefühle wie Trauer, Schmerz, Wut, Selbstzweifel, Enttäuschung, Vertrauensverlust in den eigenen Körper, Neid, das Gefühl Versagt-zu-haben und viele mehr können auftauchen.
Dabei ist meist vollkommen egal, wie weit die Schwangerschaft fortgeschritten war. Das Kind, auf das sich gefreut wurde, die Zukunft, die sich ausgemalt wurde, gibt es plötzlich nicht mehr und viele fühlen sich in ihrem Urvertrauen erschüttert.
Häufig fehlt die Möglichkeit, des Austauschs. Verlusterfahrungen sind in unserer Gesellschaft zu schambesetzt, viele Menschen fühlen sich hilflos und reagieren häufig mit unempathischen Floskeln wie “Naja, es war ja noch gar kein richtiges Kind”, “Hauptsache Du bist gesund” oder “dann versucht Ihr es eben einfach wieder”, die verständlicherweise als verletzend und ignorant empfunden werden. Interesse an einem ehrlichen Austausch scheint zu fehlen. Auch wird häufig erwartet, dass der Verlust nach einer gewissen Zeit überwunden ist.
Doch jede*r trauert individuell und reagiert anders, oft unerwartet auf einen Verlust. Auch wenn wir versuchen, uns vor weiteren Verletzungen zu schützen und den Verlust fest in uns verschließen, können die Emotionen umso deutlicher an die Oberfläche kommen und wollen, dass wir uns mit ihnen beschäftigen.
Ein geschützter Rahmen, in dem all dies sein und gefühlt werden darf, in dem es ehrlichen Austausch gibt, kann helfen, einen für sich guten Umgang mit dem Verlust zu finden, kann ihm Raum zu geben und dabei helfen mit ihm zu leben, denn er wird immer ein Teil von uns sein.
Ich möchte Dich einladen, einen kreativen Tagim Kreis anderer Frauen* zu verbringen, die ebenfalls einen Verlust erleben mussten.
In meinem Atelier findet Ihr den Raum, Euch künstlerisch mit Euren Erlebnissen und Gefühlen auseinanderzusetzen, Euch auszutauschen, kennenzulernen, zu reflektieren und eben auch kreativ zu arbeiten.
Denn das kann ein Weg sein, vieles zu klären, den Kopf frei zu machen, zu reflektieren, zu trauern und neue Kräfte zu sammeln.
Im Workshop hast Du die Möglichkeit, Einblicke in verschiedene künstlerische Materialien zu bekommen sowie ausgiebig Zeit, diese auszuprobieren und damit zu arbeiten.
Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Alles darf geschehen, nichts muss.
Am Ende lade ich Dich dazu ein, den Prozess und die Erfahrungen gemeinsam in kleiner Runde zu reflektieren und auf die Bilder zu gucken, die entstanden sind. Natürlich nur, wenn Du das möchtest.
Es sind keine künstlerischen Erfahrungen nötig. Es ist unwichtig, wie lange die Fehlgeburt schon zurückliegt.
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Kosten:
90 € pro Person inklusive Material.
Die entstandenen Werke können selbstverständlich im Anschluss mit nach Hause genommen werden.
Für Getränke und kleine Snacks ist gesorgt.
Insgesamt habe ich 6 Plätze zu vergeben.
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Termin:
The next workshop will be in spring 2024. The exact date has not yet been finalised. Please contact me if you are interested!
*** Ich möchte darauf hinweisen, dass in meinem Workshop auch Menschen, die sich jenseits heteronormativer Beziehungen befinden oder sich nicht der binären Geschlechterordnung zugehörig fühlen, herzlich willkommen sind.
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Workshop with art therapeutic elements after a loss of pregnancy
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fully booked
Not every pregnancy ends with the birth of a living child. About every third says goodbye far too early.
Women* who have lost a pregnancy often suffer from the experience and loss for a very long time.
In addition to the physical healing, there are sometimes overwhelming emotions: Feelings such as sadness, pain, anger, self-doubt, disappointment, loss of confidence in one’s own body, envy, the feeling of having failed and many more can arise.
In most cases it is completely irrelevant how far the pregnancy had progressed. The child that was looked forward to and prepared for, the future that was imagined, suddenly no longer exists and many feel shaken in their basic trust.
Often, however, the possibility of exchange is missing. In our society, what we have experienced is too full of shame, many people feel helpless and often react with phrases like “Well, it wasn’t a real child yet”, “The main thing is that you are healthy” or “Then you just try again”, which are understandably perceived as hurtful and ignorant. Interest in an honest exchange seems to be missing. It is also often expected that the loss is overcome after a certain time.
But each mourns individually and reacts differently, often unexpectedly to a loss. Even if we try to protect ourselves from further injury and keep the loss firmly locked within us, the emotions can come to the surface all the more clearly and want us to deal with them.
A protected framework in which all this can be and be felt, in which there is honest exchange, can help to find a good way of dealing with the loss, can give it space and help to live with it, because it will always be a part of us.
I would like to invite you to spend a creative day in the circle of other women* who also experienced a loss.
In my studio you will find the space to deal artistically with your experiences and feelings, to exchange, get to know, reflect and work creatively.
Because this can be a way to clarify many things, to clear your head, to reflect, to mourn and to gather new strength.
In the workshop you will have the opportunity to get an insight into different artistic materials as well as plenty of time to try them out and work with them. There are no limits to your imagination. Everything may happen, nothing must.
At the end I invite you to reflect on the process and the experiences together in a small group and to look at the pictures that have been created. Of course only if you want to.
No artistic experiences are necessary. It is not important how long ago the miscarriage was.
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costs:
90 € per person including material.
The created works can of course be taken home afterwards.
*** I would like to point out that people who are beyond heteronormative relationships or who do not feel part of the binary gender order are also very welcome in my offers and workshops.
kreativer Selbsterfahrungsworkshop mit kunsttherapeutischen Elementen
Frauen*, die ihr Kind mit Hilfe einer Sectio geboren haben, verbinden mit der Geburt meist ein im wahrsten Sinne des Wortes einschneidendes Erlebnis.
Neben der körperlichen Heilung, den vielen Veränderungen und den teilweise überwältigenden Emotionen, die ein neues Familienmitglied mit sich bringt, können auch Gefühle wie Enttäuschung, Neid, das Gefühl Versagt-zu-haben, Selbstzweifel, Scham, Schmerz, Trauer etc. auftauchen.
Das Geschehene beansprucht seinen Raum und Worte wie “Hauptsache alle sind gesund” können nicht immer so empfunden werden. Zeit für einen ehrlichen Austausch fehlt häufig. Viele stellen fest, dass sie versuchen, sich zu rechtfertigen, nach Gründen suchen oder schweigen. Neutralität scheint es hier nicht zu geben. Nach wie vor gibt es viele Vorurteile, die jede*r auch in sich selbst trägt und mit den Erlebnissen erst zusammenbringen müssen.
Die eigenen wirklichen negativen aber eben auch positiven Gefühle kommen oft zu kurz, drängen aber umso deutlicher an die Oberfläche und wollen, dass man sich mit ihnen beschäftigt.
Ich möchte Euch dazu einladen, einen kreativen Tag im Kreis anderer Frauen* zu verbringen, die ebenfalls einen Kaiserschnitt erlebt haben.
In meinem Atelier findet Ihr den Raum, Euch gemeinsam künstlerisch mit Euren Erlebnissen und Gefühlen auseinanderzusetzen, Euch auszutauschen, kennenzulernen, zu reflektieren und eben auch kreativ zu arbeiten.
Denn das kann ein Weg sein, zu klären, den Kopf frei zu machen, zu reflektieren, zu trauern, alle Gefühle anzugucken und zuzulassen und neue Kräfte zu sammeln.
Im Workshop habt Ihr die Möglichkeit, Einblicke in verschiedene künstlerische Materialien zu bekommen sowie ausgiebig Zeit, diese auszuprobieren und damit zu arbeiten. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. Alles darf geschehen, nichts muss.
Am Ende lade ich Euch dazu ein, den Prozess und die Erfahrungen gemeinsam in kleiner Runde zu reflektieren und auf die Bilder zu gucken, die entstanden sind. Natürlich nur, wenn Ihr das möchtest.
Es sind keine künstlerischen Erfahrungen nötig.
Es ist nicht wichtig, wie lange Deine Geburt zurückliegt.
Kosten:
90 € pro Person inklusive Material.
Die entstandenen Werke können selbstverständlich im Anschluss mit nach Hause genommen werden.
Für Getränke und kleine Snacks ist gesorgt.
Insgesamt habe ich 6 Plätze zu vergeben.
Nach Rücksprache können Babies mitgebracht werden.
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Termin:
Der Workshop wird im Frühling 2024 wiederholt werden. Ein genauer Termin steht noch nicht fest. Bei Interesse melden Sie sich gerne!
*** Ich möchte explizit darauf hinweisen, dass in meinem Workshop auch Menschen, die sich jenseits heteronormativer Beziehungen befinden oder sich nicht der binären Geschlechterordnung zugehörig fühlen, herzlich willkommen sind.
creative self-awareness workshop with art therapeutic elements: My belly birth
Women* who have given birth with the help of a c-sectio often associate the birth with a literally decisive experience.
In addition to the physical healing, the many changes and the sometimes overwhelming emotions that a new family member brings with it, feelings such as disappointment, envy, the feeling of failure, self-doubt, shame, pain, grief etc. can often arise.
What happened takes up space and words like “as long as everyone is healthy” cannot always be felt that way. Time for an honest exchange is often lacking. Many find that they try to justify themselves, find reasons or remain silent. Neutrality does not seem to exist here. There are still many prejudices, that each of us also carries within ourselves and must first bring together with the experiences.
Our own real negative but also positive feelings often come off badly, but they come to the surface all the more clearly and want us to deal with them.
I would like to invite you to spend a creative day with other women* who have also experienced a caesarean section.
In my studio you will find the space to deal artistically with your experiences and feelings, to exchange, get to know each other, reflect and also to work creatively.
Because this can be a way to clarify many things, to clear your head, to reflect, to mourn and to gather new strength.
In the workshop you will have the opportunity to get an insight into different artistic materials as well as plenty of time to try them out and work with them. There are no limits to your imagination. Everything may happen, nothing must.
At the end I invite you to reflect on the process and the experiences together in a small group and to look at the pictures that have been created. Of course only if you want to.
No artistic experiences are necessary.
It is not important how long ago the c-section took place.
Costs:
90 € per person including material
The created works can of course be taken home afterwards.
Drinks and small snacks are provided.
There’ll be 6 places.
Babies can be brought along after consultation.
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Date:
The next workshop will be in spring 2024. The exact date has not yet been finalised. Please contact me if you are interested!
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Location:
Fehmarner Straße 22, 13353 Berlin-Wedding
*** I would like to point out explicitly that people who are beyond heteronormative relationships or who do not feel part of the binary gender order are also welcome to my workshop.
Nicht jede Schwangerschaft verläuft so, wie wir uns das wünschen. Wenn in einer Schwangerschaft Komplikationen auftauchen, kann es neben “normalen” körperlichen und psychischen Veränderungen zu Belastungen durch Einschränkungen kommen. Das kann vom plötzlichen Abschied aus dem Job bis hin zu einem Krankenhausaufenthalt mit absoluter Bettruhe alles sein. Frauen, die davon betroffen sind, benötigen besonders viel Aufmerksamkeit, auch Ablenkung, Verständnis und exklusive Zeit diesen Veränderungen und Sorgen zu begegnen.
Künstlerisches Arbeiten kann an dieser Stelle viele Ressourcen, die unterstützend wirken, freisetzen und zugänglich machen. Außerdem unterstützt es dabei, aktiv zu bleiben.
Kunsttherapie ist eine tiefenpsychologisch fundierte Therapieform, die über den Weg der künstlerischen Gestaltung Zugang zur inneren Gefühlswelt herstellen kann und zugleich stabilisierend, also positiven Einfluss auf die subjektive Befindlichkeit nehmen, und entspannend wirken kann. Sie kann dabei helfen, Gefühlen auf den Grund zu gehen oder mit Komplikationen umzugehen. Die Wirkung kann belebend, Halt gebend, entspannend, stärkend, Ängsten notwendigen Raum gebend, klärend und einfach auch lustvoll und wohltuend sein. Gerade bei Schwangeren kann die Kontaktaufnahme zu ihrem ungeborenen Kind unterstützt werden und es kann ein kreativer Weg sein, diesem Ausnahmezustand zu begegnen und einen guten Umgang damit zu finden.
Mit meiner mobilen Ausstattung komme ich innerhalb Berlins zu Ihnen ans Bett, egal ob zuhause oder im Krankenhaus. Es entstehen ästhetische, künstlerische Produkte, die als Erinnerung an eine besondere Zeit mitgenommen werden können.
Sie erleben sich als selbstbestimmt, kreativ und handlungsfähig. Ich begleite Sie einfühlsam und unterstütze Sie dabei, diese Zeit für sich einigermaßen aktiv zu gestalten. Dabei stehe ich Ihnen mit meinen Erfahrungen sowohl beim künstlerischen Arbeiten als auch bei der Reflexion zur Verfügung. Alles darf geschehen und ist erlaubt. Allen Wünschen und Gefühlen darf Raum gegeben werden.
Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig!
Sich einfach etwas Gutes zu tun, Pause zu machen, durchatmen zu können und sich lustvoll und genussvoll dem kreativen Moment hinzu geben, kann neue Kraft geben.
yfs
Kosten:
1 Stunde (60 Minuten) kostet 75 Euro (davon 5€ Anfahrtspauschale)
Das Material ist im Preis inbegriffen und die entstandenen Werke können selbstverständlich im Anschluss behalten werden.
Sollten Sie mein Angebot gerne wahrnehmen wollen, aber es sich aus unterschiedlichen Gründen nicht leisten können, sprechen Sie mich gerne an, dann suchen wir gemeinsam nach einer Lösung.
dw
Termine:
nach individueller Vereinbarung
ada
Ort:
bei Ihnen zuhause oder im Krankenhaus
Bei Interesse oder Fragen kontaktieren Sie mich gerne unter mail@hannahelsche.de
